[아이 간식 레시피] 학원 가기 전 딱 좋은 핑거 샌드위치 & 우유

[아이 간식 레시피] 학원 가기 전 딱 좋은 핑거 샌드위치 & 우유

[아이 간식 레시피] 학원 가기 전 딱 좋은 핑거 샌드위치 & 우유

 1. 학원 전 간식, 왜 필요할까?

초등 고학년쯤 되면 아이들이 학교를 마치자마자 학원으로 직행하는 경우가 많아요. 저희 집도 마찬가지랍니다. 학교 수업 마치고, 간단히 준비만 하고 바로 영어·수학 학원에 가다 보니 저녁까지는 공백 시간이 꽤 길어요.

이때 허기진 상태로 수업을 받으면 집중력이 확 떨어지고, 수업 시간에 꾸벅꾸벅 졸거나 산만해지기도 하더라고요. 사실 아이들뿐 아니라 어른도 퇴근 후 밥을 못 먹으면 힘이 쭉 빠지잖아요.

그래서 저는 학원 가기 전 10분 정도라도 앉아서 간단히 먹을 수 있는 **“작지만 든든한 간식”**을 챙겨줍니다. 그중에서도 손에 쏙 들어오는 핑거 샌드위치와 우유 한 잔 조합은 아이들이 제일 좋아하는 간식 메뉴예요.

 

오늘 소개해드리고 싶은 샌드위치 레시피는정말...황금레시피예요.

지금 초딩딸 친구들 30명은 만들어준거같은데 실패한적이 한번도 없습니다!!  

야채나 다른건 안들어갔어도.. 어릴적 우리들이 어디선가 먹어 봤을 그런 레시피 입니다. 

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2. 🛒 준비 재료

[아이 간식 레시피] 학원 가기 전 딱 좋은 핑거 샌드위치 & 우유

단짠단짠 샌드위치 1개 레시피

• 식빵 2장 (잡곡빵이나 통밀빵으로 바꿔도 좋아요)
• 슬라이스 치즈 1장
• 슬라이스 햄 1장 (닭가슴살 햄이나 저염 햄 추천)
• 계란 1개
• 딸기쨈 (이케아에서 산 딸기쨈인데 넘넘맛있어요!! 추천드립니다.)  
• 케찹 조금
• 버터 조금

곁들임

• 우유 한 잔 (따뜻한 우유 or 차가운 우유, 계절과 아이 취향에 따라)
• 필요시, 꿀 한 방울 or 코코아 가루

👉 영양 밸런스를 위해 우유와 함께 작은 과일 한 조각(방울토마토, 바나나, 귤)을 곁들여도 좋습니다.

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3. 핑거 샌드위치 레시피 👩‍🍳

[아이 간식 레시피] 학원 가기 전 딱 좋은 핑거 샌드위치 & 우유

① 계란 준비

계란은 풀어서 샌드위치 안에 들어갈 모양으로 천천히 후라이팬에 부어 사각 모양을 잡아 줍니다.

② 속재료 손질

• 빵은 한쪽면만 버터를 발라 살짝 구워 줍니다. 한쪽면에 잼을 바르면 빵이 눅눅해 지기때문에 바삭하게 구워주면 더욱 식감이 살아요  
• 구운 빵의 한쪽 면에 모두 딸기잼을발라줍니다. 과하지 않고 적당한 양을 발라주면 단짠단짠의 달달이 맛을 냅니다. 

③ 샌드위치 만들기

1. 식빵 테두리를 잘라내 깔끔하게 만듭니다. (저는 그냥 했어요.. 하지만 이쁘게 하려면 자르는걸 추천 드려요!)
2. 딸기잼을 바른 빵위에 치즈를 올려주어요. 치즈를 따듯한 빵위에 올리셔야 치즈가 살짝 흘러내리는 느낌이 나옵니다. 
3. 치즈–햄–계란을 차례대로 겹겹이 쌓습니다. 사이사이 케찹을 살짝만 펴발라 주세요.
4. 케찹을 살짝 뿌리고 딸기 잼을 바른 다른 빵으로 덮습니다.

④ 먹기 좋게 자르기

• 4등분 해 작은 크기의 핑거 샌드위치로 만듭니다.
• 샌드위치 픽(꼬치)을 꽂으면 아이들이 손에 쥐고 흘리지 않고 먹을 수 있어요.

[아이 간식 레시피] 학원 가기 전 딱 좋은 핑거 샌드위치 & 우유

👉 바쁜 아침이나 학원 가는 길에 손에 들려주기 딱 좋습니다.

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[아이 간식 레시피] 학원 가기 전 딱 좋은 핑거 샌드위치 & 우유

비주얼은 별로 라고 생각 할 수 있지만 정말 너무너무 맛난 샌드위치예요. 거의 이삭토스트....ㅎㅎ

 

4. 우유와 함께 내기 🥛

샌드위치만으로도 배는 차지만, 단백질과 칼슘이 풍부 한 우유 한 잔을 곁들이면 완벽한 간식 세트가 돼요.

• 여름철: 시원하게 바로 마실 수 있도록 차갑게
• 겨울철: 따뜻하게 데워 꿀 한 방울 떨어뜨리면 피로회복에도 좋아요

효윤이는 따뜻한 흰 우유를 좋아하고, 도윤이는 코코아 가루를 살짝 넣은 초코우유를 제일 좋아해요. 같은 우유도 취향에 맞게 조금씩 변화를 주면 아이들이 매번 기대감을 갖습니다.

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5. 아이들의 반응은? 😊

학원 가기 전 시간이 부족해도, 샌드위치 두 조각에 우유 한 잔은 5분이면 다 먹을 수 있어요.

• 첫쨰아이는 친구들에게 홍보를 하도해서 제가 샌드위치를 매일 싸간적이 있습니다.  

무엇보다 아이들이 학원 수업 끝나고 돌아와 “엄마, 오늘 배 안 고파서 수업 집중 잘 됐어!”라고 말할 때, 준비한 보람을 느낍니다.

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6. 변형 레시피 아이디어

아이들 취향과 컨디션에 따라 조금씩 바꿔주면 질리지 않아요.

• 참치 샌드위치: 참치캔+마요네즈+옥수수
• 야채 샌드위치: 토마토·상추·오이 듬뿍
• 달콤 샌드위치: 땅콩버터·딸기잼
• 과일 샌드위치: 식빵 사이에 생크림·딸기·키위 넣으면 디저트 겸 간식

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[아이 간식 레시피] 학원 가기 전 딱 좋은 핑거 샌드위치 & 우유

아이들에게 학원 전 간식은 단순히 배를 채우는 걸 넘어서, 공부할 힘을 주는 에너지 보충제이고, “엄마가 나 챙겨줬구나” 하는 마음의 안정감을 주는 시간이에요.

 

샌드위치와 우유 한 잔, 그 작은 정성이 아이들에게는 하루의 컨디션을 좌우할 만큼 큰 힘이 된답니다.
오늘 저녁, 아이 학원 가기 전 핑거 샌드위치+우유 세트로 따뜻한 마음을 전해보세요. 💕

 

 

[아이 간식 레시피] 학원 가기 전 딱 좋은 핑거 샌드위치 & 우유

 

아이는샌드위치 주고 저는 아아+ 앙버터 빵을 냠냠 중입니다.!!

이 간식도 최고죠.  육아는 죽을때까지 한다잖아요..... 힘들지만 쉬엄쉬엄 하세요.