본문 바로가기

생활정보40

콜라·맥주 덜 해롭게 즐기는 꿀팁 콜라·맥주 덜 해롭게 즐기는꿀팁건강 지키면서 맛도 놓치지 않는 현실 가이드 저처럼 콜라와 맥주를 모두 좋아하는 분들이 많으실 거예요. 더운 여름날 시원한 콜라 한 잔, 퇴근 후 시원한 맥주 한 캔만큼 행복한 순간도 없죠. 그런데 늘 마음 한켠이 불편합니다.👉 “콜라, 맥주 다 몸에 안 좋다는데… 그럼 아예 끊어야 할까?”사실 완전히 끊기는 쉽지 않습니다. 중요한 건 **“어떻게 즐기느냐”**입니다. 오늘은 콜라·맥주를 조금이라도 덜 해롭게 즐기는 꿀팁을 정리해 보겠습니다.1. 콜라, 왜 몸에 안 좋을까?① 높은 당분 함량콜라 한 캔(355ml)에 들어 있는 당은 약 35g 내외입니다.이는 하루 권장 섭취량의 절반 이상을 단숨에 채우는 수준으로, 비만·당뇨·심혈관 질환 위험을 높입니다.② 카페인 함유콜라.. 2025. 9. 11.
[건강 라이프] 슬로우 조깅 – 땀은 덜, 효과는 더! 꾸준함의 힘 [건강 라이프] 슬로우 조깅 – 땀은 덜, 효과는 더! 꾸준함의 힘 1. 슬로우 조깅이란?바쁜 현대인에게 운동은 늘 "해야 한다"라는 부담으로 다가옵니다. 하지만 운동을 시작하면 며칠 못 가 지치거나, 체력 부담 때문에 쉽게 포기하기 마련이죠. 이럴 때 딱 맞는 운동이 바로 **슬로우 조깅(Slow Jogging)**입니다. 슬로우 조깅은 말 그대로 천천히 뛰는 조깅이에요. 숨이 가쁘지 않을 정도의 속도로, 걷는 것보다 조금 빠르고 달리기보다 훨씬 느린 속도를 유지하는 것이 특징입니다. 보통 시속 4~6km 정도로, ‘이 정도면 걷기와 큰 차이가 있나?’ 싶을 만큼 가볍게 뛰는 운동입니다.2. 왜 슬로우 조깅일까? – 장점 ✨체력 부담이 적다숨이 차지 않아 초보자도 쉽게 시작할 수 있습니다.무릎과 관절에.. 2025. 9. 4.
육아·일상에 지쳤을 때, 저비용으로 시작하는 취미 생활 추천 육아·일상에 지쳤을 때, 저비용으로 시작하는 취미 생활추천육아와 일상은 어느 순간 나 자신을 잃어버리기 쉬운 시간이 됩니다.아침에 눈을 뜨자마자 아이들 등원 준비, 집안일, 장보기, 다시 아이들 학원 데려다주기… 하루가 어떻게 지나갔는지도 모른 채 밤이 찾아오죠.이런 일상이 반복되면, "나는 왜 이렇게 지쳐 있을까?"라는 생각이 들 때가 많습니다. 이럴 때 필요한 건 거창한 여행이나 큰 변화가 아니라, 매일 잠깐이라도 나를 위한 시간을 마련하는 겁니다. 그 답이 바로 취미 생활이에요.하지만 문제는 시간과 비용. 육아로 바쁜 부모, 직장과 집안일로 지친 현대인에게는 저비용·저시간 취미가 가장 현실적이고 지속 가능한 방법입니다.1. 일상 속 작은 힐링, 저널링(감성 기록하기) 우리는 하루에도 수십 가지 일정.. 2025. 9. 2.
카카오톡, 인스타그램처럼 바뀐다? 피드형 UI 도입과 대중의 반응 카카오톡, 인스타그램처럼 바뀐다? 피드형 UI 도입과 대중의 반응 카카오톡의 친구 탭—기존에는 전화번호부처럼 가나다 순으로 친구 목록을 보여줬지만, 9월부터 피드(feed)형 UI로 전면 개편될 예정이에요. 친구들의 일상 사진, 영상, 생일 알림 같은 콘텐츠가 타임라인 방식으로 제공된다는 거죠 1. 카톡의 대대적인 변화 카카오톡이 단순한 메신저를 넘어 인스타그램·틱톡처럼 콘텐츠 중심 플랫폼으로 변신을 시도합니다.기존 친구 목록(가나다 순 정렬) → 피드형 타임라인 / 피드 중심 UI: 친구가 올린 일상 콘텐츠(사진·영상 등)가 카드 형태로 나타납니다.친구들이 올린 사진, 짧은 영상, 생일 알림이 카드 형식으로 노출단체방 공유 콘텐츠를 모아볼 수 있는 쇼츠 공간 신설쇼츠 영상 공간: 단체 채팅방에서 공유된.. 2025. 8. 28.
아이들 아침밥, 왜 꼭 챙겨야 할까? 10분 완성 건강 레시피와 뇌 과학적 이유 아이들 아침밥, 왜 꼭 챙겨야 할까?10분 완성 건강 레시피와 뇌 과학적 이유 아침마다 부모에게 찾아오는 고민이 있습니다.“아이 아침밥, 오늘은 뭘 해줄까?” 출근 준비에, 학교 준비에 정신없는 시간 속에서 아침밥은 자꾸 뒤로 밀리기 쉽습니다. 하지만 아침을 거르는 습관은 아이의 집중력, 기억력, 성장 발달에 직접적인 영향을 줍니다. 특히 초등학생 시기에는 뇌 발달이 활발하기 때문에, 아침밥은 단순한 한 끼가 아니라 뇌를 깨우는 첫 에너지입니다.오늘은 왜 아침밥이 아이에게 중요한지 뇌 과학적 이유를 짚어보고, 바쁜 아침에도 10분 안에 만들 수 있는 건강 아침 레시피까지 함께 소개해드리겠습니다.아침밥과 뇌, 무슨 관계일까? 1. 뇌는 포도당으로 움직인다우리 뇌는 체중의 2%밖에 차지하지 않지만, 하루 .. 2025. 8. 25.
가족 주말 프로젝트 ⑦: 가족 스포츠 대회 – 우리 집 거실이 최고의 운동장 가족 주말 프로젝트 ⑦가족 스포츠 대회 – 우리 집 거실이 최고의 운동장왜 가족 스포츠 대회일까?요즘 아이들은 학교·학원·스마트폰에 치여 운동할 시간이 부족합니다. 부모 역시 일상에 지쳐 주말이면 쉬고 싶어 하지만, 가만히 있으면 또 무료해지죠. 이럴 때 가장 좋은 방법은 집에서 가볍게 열 수 있는 거실 운동회입니다.거실 운동회는 큰 비용도, 장소 대관도 필요 없습니다. 집 안에서 온 가족이 함께 땀 흘리며 놀다 보면 자연스럽게 웃음이 나오고, 가족 유대감도 단단해집니다. 무엇보다 날씨나 외부 환경에 구애받지 않고 할 수 있다는 점이 매력입니다.준비하기 – 거실을 운동장으로 변신(1) 공간 확보소파·테이블을 벽으로 옮기고 중앙 공간을 비웁니다.두꺼운 매트나 러그를 깔아 안전하고 소음도 줄여줍니다.(2) .. 2025. 8. 23.

티스토리툴바