전체 글83 콜라·맥주 덜 해롭게 즐기는 꿀팁 콜라·맥주 덜 해롭게 즐기는꿀팁건강 지키면서 맛도 놓치지 않는 현실 가이드 저처럼 콜라와 맥주를 모두 좋아하는 분들이 많으실 거예요. 더운 여름날 시원한 콜라 한 잔, 퇴근 후 시원한 맥주 한 캔만큼 행복한 순간도 없죠. 그런데 늘 마음 한켠이 불편합니다.👉 “콜라, 맥주 다 몸에 안 좋다는데… 그럼 아예 끊어야 할까?”사실 완전히 끊기는 쉽지 않습니다. 중요한 건 **“어떻게 즐기느냐”**입니다. 오늘은 콜라·맥주를 조금이라도 덜 해롭게 즐기는 꿀팁을 정리해 보겠습니다.1. 콜라, 왜 몸에 안 좋을까?① 높은 당분 함량콜라 한 캔(355ml)에 들어 있는 당은 약 35g 내외입니다.이는 하루 권장 섭취량의 절반 이상을 단숨에 채우는 수준으로, 비만·당뇨·심혈관 질환 위험을 높입니다.② 카페인 함유콜라.. 2025. 9. 11. 블로그를 시작한 지 두 달, 나의 진짜 후기 블로그를 시작한 지 두 달, 나의 진짜 후기 블로그를 취미로 가볍게 시작한 지 벌써 두 달이 다 되어갑니다.처음에는 “나의 기록을 해보자”는 단순한 마음이었는데, 어느새 제 블로그에 발행된 글이 80개 가까이 쌓였다는 걸 보니 뿌듯하고 대견한 마음이 들어요. 하나하나 올린 글들이 이제는 단순한 텍스트가 아니라, 제 손으로 키운 자식 같은 느낌이 들기도 합니다. SNS와는 다른 기록의 힘그동안 인터넷에 남긴 글이라고는 싸이월드, 인스타그램, 페이스북 같은 곳에서의 짧은 자랑글뿐이었어요. 그런데 블로그는 다르더라고요. 단순한 순간 기록이 아니라, 제가 살아온 흔적과 생각이 고스란히 남습니다.“평생 인터넷에 남는다”는 말이 괜히 나오는 게 아니구나 싶어요.블로그가 바꾼 나의 하루평생 해오던 일을 그만두고 지난.. 2025. 9. 10. [수영 시리즈② 확장판] 수영복 선택 & 준비물 종합 가이드 – 초급·중급·고급 + 장비 꿀팁 [수영 시리즈② 확장판] 수영복 선택 & 준비물 종합 가이드 – 초급·중급·고급 + 장비 꿀팁 1. 수영, 준비물이 중요한 이유수영은 맨몸으로도 충분히 즐길 수 있는 운동 같지만, 사실은 어떤 수영복·수영모·장비를 준비하느냐에 따라 운동의 질과 만족도가 크게 달라집니다. 저 역시 처음에는 아무 수영복과 물안경만 챙겼는데, 시간이 지날수록 수영모 종류, 오리발 길이 차이, 수영복 소재 등에 따라 운동이 훨씬 편해진다는 걸 알게 되었어요. 이번 글에서는 초급·중급·고급 단계별 가이드 + 세부 장비 비교까지 한 번에 정리해 드리겠습니다.2. 수영복 선택 – 단계별 추천✔ 초급자 (물과 친해지는 단계)원피스 수영복: 몸을 안정적으로 잡아주고 편안한 착용감이 필요합니다.중요 포인트: 너무 화려한 디자인보다 “편안.. 2025. 9. 9. [수영 다이어트 & 운동 효과] 물속에서 인생이 바뀌다 [수영 다이어트 & 운동 효과] 물속에서 인생이 바뀌다 🏊♀️물이 무서웠던 나, 이제는 수영장이 즐겁다제가 수영을 시작한 건 딱 1년 전이었습니다. 사실 처음에는 물 공포증을 극복하자는 마음이었지, 운동 효과나 다이어트는 크게 기대하지 않았어요. 물에 얼굴을 넣는 것도 두렵고, 발을 동동 구르는 것만으로도 심장이 쿵쾅거렸습니다. 그런데 매주 월·수·금, 꾸준히 물속에 몸을 맡기다 보니 어느새 두려움은 즐거움으로 바뀌었습니다. 이제는 "오늘 수영장 가는 날이구나!" 하고 설레는 마음으로 가방을 챙깁니다. 수영은 단순한 운동을 넘어 내 삶의 활력이자 새로운 취미가 되었어요.수영이 운동으로 좋은 이유 ① 전신 운동의 끝판왕수영은 팔, 다리, 복부, 등 근육까지 온몸을 동시에 쓰는 운동입니다. 걷기나 달리기.. 2025. 9. 8. [홈카페 트렌드] 요즘 핫한 말차라떼 – 집에서 즐기는 레시피 & 디저트 추천 [홈카페 트렌드] 요즘 핫한 말차라떼 – 집에서 즐기는 레시피 & 디저트 추천 최근 ‘나 혼자 산다’ 방송에서 개그우먼 박나래가 집에서 직접 말차라떼를 만들어 마시는 모습이 공개되면서 SNS를 중심으로 폭발적인 반응이 일어났습니다. 방송 후 검색량이 급격히 늘며 카페뿐 아니라 집에서 직접 말차라떼를 즐기려는 사람들이 많아졌죠.그 이유는 단순히 방송 효과 때문만은 아닙니다.색감의 매력: 선명한 초록빛은 보는 순간 기분이 상쾌해지고, 사진을 찍어도 예쁘게 나옵니다. 인스타그램, 블로그 업로드용으로도 완벽한 비주얼이죠.맛의 조화: 은은한 쌉싸름함에 고소함, 그리고 우유의 부드러움이 더해져 독특하면서도 중독성 있는 맛을 냅니다.건강 이미지: 말차는 단순 음료가 아니라 ‘슈퍼푸드’로 불리며, 항산화와 다이어트 .. 2025. 9. 7. [생활 꿀팁] 건식 화장실 청소 & 관리 방법 – 처음이라 어려웠던 경험담과 꿀팁 [생활 꿀팁] 건식 화장실 청소 & 관리 방법 – 처음이라 어려웠던 경험담과 꿀팁1. 건식 화장실, 막상 써보니최근 이사하면서 처음으로 건식 화장실을 사용하게 되었습니다. 사실 저는 늘 습식 화장실에 익숙해서, “물로 바닥까지 쫙 헹구면 청소 끝!”이라는 방식으로만 살아왔거든요. 그런데 건식 화장실은 물청소가 자유롭지 않다 보니, 막상 쓰기 시작하니 관리가 쉽지 않았습니다.특히 힘들었던 건 두 가지였어요.세수나 양치할 때 바닥에 물이 너무 튀는 것변기 청소할 때 물을 어떻게 써야 할지 몰라 막막했던 것하지만 몇 달 동안 시행착오를 겪으면서 나름의 관리 노하우를 정리할 수 있었어요. 오늘은 그 경험담을 토대로 건식 화장실 청소 방법과 관리 팁을 나누고자 합니다.2. 건식 화장실의 특징과 장단점장점물때가 덜.. 2025. 9. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
